Mỏi mắt có thể gây ra rất nhiều sự khó chịu. Một số triệu chứng đó là đỏ hay rát mắt, khó tập trung, mắt khô hoặc chảy nước, tầm nhìn bị mờ hoặc bị nhòe, sự nhạy cảm với ánh sáng tăng lên, đau đầu và đau cổ, vai hoặc lưng.
Tin liên quan: massage body cho nữ
Tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ có thể giết chết bạn! Chữa dứt điểm bệnh đau dạ dày sau 2 tuầnNhững lợi ích bất ngờ của việc đi bộ 100 bước sau bữa tối!
Xem thêm >> matxa cho quý bàMỏi mắt là một vấn đề thường gặp ngày nay. Nó có thể xảy ra vì một vài lý do. Một số nguyên nhân phổ biến là do thiếu ngủ, nhìn chằm chằm vào các thiết bị kỹ thuật số, độc sách với ánh sáng yếu trong một thời gian dài không nghỉ ngơi, dị ứng, dùng thuốc không đúng, tiếp xúc với ánh sáng chói lóa và một vài vấn đề về mắt.Mỏi mắt có thể gây ra rất nhiều sự khó chịu. Một số triệu chứng đó là đỏ hay rát mắt, khó tập trung, mắt khô hoặc chảy nước, tầm nhìn bị mờ hoặc bị nhòe, sự nhạy cảm với ánh sáng tăng lên, đau đầu và đau cổ, vai hoặc lưng. AdsTrị mụn tận gốc 100% bằng công nghệ cao tại Hà Nội - Giá quá hấp dẫn!!!Ads"Nữ Thần y" chữa khỏi bệnh trĩ bằng đông y đầu tiên ở Việt Nam.Thông thường các triệu chứng này không xuất hiện vào buổi sáng mà xuất hiện khi bạn làm một điều gì đó khiến cho mắt bị mỏi dẫn đến khó tập trung.
Mặc dù có nhiều loại thuốc nhỏ mắt và các loại thuốc có thể có tác dụng nhưng cũng có nhiều phương pháp tự nhiên giảm nhẹ tình trạng mỏi mắt. Dưới đây là 10 phương pháp giảm mỏi mắt- Mát xa cho mắt
Thực hiện phương pháp này 1 đến 2 lần mỗi ngày. Chú ý: Bạn có thể sử dụng một vài giọt dầu ô liu hoặc kem dưỡng mắt để mát xa.
- Úp lòng bàn tay
Làm ấm hai bàn tay bằng cách xoa nhanh hai tay vào nhau Nhắm mắt lại rồi đặt lòng bàn tay lên trên mặt, không cần tạo ra lực lên mí mắt.
Thư giãn và tận hưởng bóng tối trong 30 giây. Từ từ mở mắt ra và nhìn xung quanhLặp lại quá trình này 3 đến 5 lần mỗi khi ngồi. Thường xuyên thực hiện phương pháp này trong ngày.
- Tắm nắng
Nhắm mắt lại và để cho ánh sáng mặt trời chiếu lên mí mắt. Cảm nhận hơi ấm trên mắt và từ từ chuyển động mắt lên xuống, từ phải sang trái theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
Lặp lại quá trình này trong 5 phút. Thực hiện nó cùng với việc úp lòng bàn tay.Thực hiện phương pháp này một lần mỗi ngày. Chú ý: Trong thời gian tắm nắng đừng đeo kính áp tròng hoặc đeo kính. Ngoài ra, cần thực hiện úp lòng bàn tay sau khi đã tắm nắng để có được những lợi ích tối đa.
- Các bài tập thể dục dành cho mắt
Đồng thời đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong vài giây. Nghỉ ngơi một chút và nhắm mắt lại. Lặp lại cách này 4 đến 5 lần liên tiếp trong vòng vài giờ.
Thực hiện các bài tập cho mắt mỗi ngày để ngăn ngừa mỏi mắt và có được thị lực tốt.- Nước lạnh
- Chườm ấm
- Trà hoa cúc
Lặp lại phương pháp này thường xuyên nếu bạn thích. Ngoài ra, uống 2 đến 3 cốc trà hoa cúc để giảm nhẹ đau đầu, một trong những triệu chứng phổ biến của mỏi mắt.
- Nước hoa hồng
Nhúng 2 miếng bông vào nước hoa hồng. Nằm xuống, nhắm mắt rồi đặt miếng bông ướt lên trên mắt.
Thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi ngày.- Dưa chuột
Thực hiện phương pháp này 1 đến 2 lần mỗi ngày. Có thể thực hiện phương pháp này với khoai tây.
- Sữa nguyên chất
Xoa nhẹ nó xung quanh mắt và trên mí mắt trong vài phút. Cố gắng thư giãn và chẳng bao lâu sau tác dụng xoa dịu của sữa sẽ phát huy.
Thực hiện phương pháp này một lần hoặc ngày hoặc khi cần thiết. Lời khuyên bổ sung– Cứ 20 phút bạn ngồi gần màn hình, hãy chuyển sang nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 60 cm) trong vòng 20 giây. – Nếu bạn làm việc trên máy tính trong một thời gian dài, hãy sử dụng một phần mềm đặc biệt nhắc nhở bạn có giờ nghỉ giải lao thường xuyên.
– Đặt màn hình máy tính và laptop cách xa 20 đến 26 inch so với mắt và bên dưới mắt một chút. – Tránh sử dụng quá nhiều mĩ phẩm cho mắt khi bị mỏi mắt.– Đeo kính khi đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời. – Sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm ướt mắt khi cảm thấy chúng bị khô.
– Để ngăn ngừa tình trạng khô mắt trong khi làm việc trong nhà, hãy sử dụng một chiếc máy tạo độ ẩm nhằm bổ sung độ ẩm cho không khí. – Ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ có thể góp phần gây ra tình trạng mỏi mắt thường xuyên.– Chớp mắt thường xuyên để giữ cho mắt luôn ẩm và khỏe mạnh. – Tuân theo một chế độ ăn giàu các chất chống oxi hóa và axit béo omega – 3.
– Dùng các chất bổ sung vitamin A và beta-caroten để có được sức khỏe mắt toàn diện. – Uống nhiều nước để giảm bớt mỏi mắt.– Gặp bác sĩ để kiểm tra mắt thường xuyên để đảm bảo mắt luông khỏe mạnh. Dịch vụ
Đinh Lan (theo giadinhonline.vn)